報告顯示，我國18歲及以上人群平均入睡時間為23:15，僅39.1%的人在23:00前入睡，且存在顯著群體差異：男性入睡時間(23:21)晚于女性(23:09)，農村居民(22:52)早于城市居民(23:42)，且年齡越小入睡越晚。

具體表現為夜間如廁頻繁、日間精力不足、易醒早醒及入睡困難等問題。其中，60前及60后群體多受夜間易醒、如廁問題困擾，而90后、00后年輕人則因睡眠不足導致精力下降和困倦感突出。

研究還發現，生活習慣與睡眠質量密切相關，一些睡前行為對睡眠影響顯著。如，睡前飲用咖啡或濃茶、晚餐過飽及使用電子產品的人群睡眠困擾率分別高達64.8%、57.7%和51.5%，而偶爾睡前鍛煉者困擾率最低，僅為43.0%。

中國睡眠大數據中心主任、北京大學人民醫院睡眠醫學中心主任韓芳表示，睡眠問題與每個年齡段、不同性別、不同職業的每一個人都息息相關。由睡眠問題引發的慢性疾病有九十多種。

本次會議由中國睡眠研究會、中國睡眠大數據中心主辦，中睡健康科技(北京)有限公司承辦。與會專家一致呼吁，面對社會對睡眠健康日益增長的需求，需加強睡眠醫學學科建設與多學科協作，加大科研投入和基層醫療規范化發展，同時通過政策支持和科普教育減少睡前不良習慣，倡導科學作息，從公共衛生、技術創新和公眾意識多層面協同發力，助力提升全民睡眠健康水平。(完)

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