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健脾最好的水果

具有健www.nfysw.com脾作用的水果有蘋果、橙子、木瓜、無花果、鮮棗等。

1.蘋果：有健脾、補氣、益胃、生津、潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等者食用。

2.橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸的功效，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘者食用。

3.木瓜：有健脾胃、助消化的功效，適用于胃痛及消化不良者食用。

4.無花果：有健脾、開胃、清熱、潤腸的功效，適用于食欲不振、便秘者食用。

5.鮮棗：有益氣、養血、補脾、健胃、生津等功效，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用。但鮮棗不可過量食用，以免助濕生熱。

有食少、腹脹、便溏等脾虛癥狀者，最好咨詢醫生后，遵醫囑進行食療或藥物治療。

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