要說與海邊、沙灘、夏天，最配的飲品非椰子莫屬，無論直接喝椰子水，還是吃椰子肉，或用堅硬的椰子殼制作各種地道的美食，都是不錯的選擇。

生活中，關于椰子水的說法也有很多，如喝椰子水，對身體有這幾種好處？都是真的嗎？

1、喝椰子水等于喝牛奶？

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這可未必，即便是椰子奶也和牛奶不同，不僅椰奶還有椰子水都是飲品的一種，如果是飲料的級別，商家還會為了增強該飲品的口感，添加香精、糖等成分，雖然味道很吸引人，但實際上與牛奶相差較多，大家也就不要誤會了。

2、喝椰子水能減肥？

從《中國營養(yǎng)成分表》來看，如果是純椰子水，它的熱量并不高，每百毫升的椰子水為20千卡左右，碳水化合物也僅為2%，相比于夏天人們喜歡喝的甘蔗水、西瓜汁、橙汁，椰子水確實是減肥人群的首選。

除此以外，椰子水中還富含多種微量元素，當人們因為過量的勞動力，因天氣、運動等原因出汗較多，機體流失較多的鈉、鉀等成分，喝椰子水也是很好的能量之水。

但大家也不要誤解，椰子水再好也需要大家適量而宜，若當成水飲用也會是減肥路上的絆腳石。

3、腎病患者喝椰子水養(yǎng)腎？

那你就是大錯特錯了，喝椰子水的優(yōu)勢不僅在于它的熱量低，還是高鉀食物，其鉀含量可高達17%，高血壓人群適量飲用可幫助機體排出多余的鈉成分，但對于腎病患者則要擔心，飲用過多會增加腎臟壓力，更沒有養(yǎng)腎的功效。

4、喝椰子水能補“羊水”？

有的女性在孕期瘋狂喝椰子水，認為喝這樣的飲品，對增加羊水量有益，但它也只是和水一樣的作用，至于更夸張喝椰子水能夠凈化羊水，目前還沒有相關的研究證明，大家正確對待即可。

5、預開口的椰子不能買？

有傳言說，預開口的椰子會出現(xiàn)變質(zhì)的問題，喝了會腹瀉、嘔吐、消化不良，但實際上沒有大家想象中那么夸張，只要椰子水無異味，便不用擔心。

若出現(xiàn)異味要小心米酵菌酸，即使夏天的高溫也很難滅活，人誤飲用后，還可危及大腦健康，侵蝕腦神經(jīng)，對生活質(zhì)量影響頗大。

因此，關于椰子水的傳言，你都清楚了嗎？適量飲用才是最好的方式。

來源：新浪新聞

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