盡管民間盛傳少吃多餐能加速新陳代謝，但事實似乎并非如此。

無論你一天吃2頓還是5頓，只要所攝入的熱量一樣，消耗的能量也難以減少，少吃多餐的方法根本上不能減重關鍵是要把每天攝入的總熱量降下來，只有減少熱量攝入，才能減重。

無效的減重法既不能達到最終目的，又不利于身體的健康，那有哪些方法既健康又能減重呢?

運動減重被認為是最安全、有效的減重方法之一。

比較有效的運動方式是有氧運動，如快走、慢跑、水中運動、騎單車等。這些運動形式均具有負荷量輕、節奏感強、持續時間長等特點，能有效地降低體脂水平。

運動消耗身體所需大量的能量，怎樣合理的補充能量又是一門大學問。

絕不是只有對自己狠才能減重，要選擇正確的方法，才能更好達到減重的目的?？茖W的減重方式能讓你事半功倍，掌握科學的方法，一起健康減重，“健康美”才是真的美!

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